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Le yoga des orthos: une expérience à retrouver en vie pro!

2 minutes de lecture

Le yoga de orthos: à retrouver dans l’espace ressources en vie pro! Cliquez ici pour nous rejoindre: https://pro.orthophonistesetnous.com/

Un espace sécurisé et plein de ressources dédiés aux orthophonistes!

Vous êtes orthophonistes et vous n’avez clairement pas le temps de pratiquer le yoga en club ou en salle? Vous aimeriez pratiquer le yoga de façon simple au quotidien, chez vous, en famille, en rééducation? Vous aimeriez également accéder facilement et simplement à des temps de méditations? Une formation en yoga et méditation vous fait de l’œil mais vous ne parvenez pas à vous libérer et à trouver le budget? Vous vous dîtes sûrement que votre motivation risque de décliner rapidement si le format proposé est trop long ou contraignant.

Sur le site orthophoniste et nous, nous vous proposons une expérience unique, inédite dans le monde de l’orthophonie: nous mettons en ligne régulièrement des contenus créés spécialement pour notre réseau par une orthophonistes formées: Anaïs Ténière.

Ce sont des vidéos, des audios, des textes très faciles à consulter dans notre espace ressources, vous pouvez les télécharger directement sur votre ordinateur pour les consulter à l’infini même sans connexion. Certains sont utilisables en rééducation avec nos patients. Il y a déjà tout un petit programme à suivre dans notre espace ressources, et Anaïs ajoute régulièrement des contenus présentés sous forme de menus!

au menu de ce dimanche 13 septembre
↠ Le yoga de orthos: Étirement hanches et cuisses (23mn)
Une séquence pour étirer les hanches, l’arrière des cuisses – qui en ont besoin
après des journées passées à travailler assis – et mobiliser en douceur la colonne
vertébrale. C’est également une pratique qui peut être utilisée pour soulager les
douleurs de type sciatique.


Vous aurez besoin d’une sangle ou de quelque chose qui puisse faire office de
sangle (foulard, écharpe…), que vous garderez à proximité.


Ecoutez-vous, allez à la rencontre de cette zone entre la zone de confort et la zone
de challenge, la zone où on sent que le corps travaille de manière confortable.

↠ Méditation: Reconnexion au corps (15mn)
Une visite guidée du corps pour un moment de reconnexion à ce qui se passe en
soi.


↠ Boîte à outils: Sourire intérieur – Mudra (PDF)
Présentation de deux gestes pour quand on a besoin de retrouver le sourire et
d’alléger nos émotions.
Très belle journée, à bientôt ! Namaste
@anaisten

Un espace dédié aux orthophonistes!

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