Le yoga des orthos: à retrouver dans l’espace ressources en vie professionnelle! Voici le lien pour nous rejoindre: https://pro.orthophonistesetnous.com/
Vous vous sentez stressé, fatigué, des douleurs s’installent… Vous avez du mal à aborder cette rentrée particulière sereinement, et vous sentez vos patients également tendus? Vous aimeriez intégrer simplement le yoga et la méditation dans vos rééducations, dans votre quotidien? Venez nous rejoindre sur notre site. Vous pourrez accéder pendant un mois gratuitement à tous nos webinaires en replay, bénéficier de services exclusifs, de tarifs avantageux sur certaines plateformes et de belles rencontres entre orthophonistes! Si cela vous dit de rester avec nous, ce sera ensuite 3 euros par mois entamé sans aucun engagement, et depuis votre espace vous gérez votre abonnement simplement!
Toutes les vidéos précédentes sont à retrouver dans l’espace ressources, il y a déjà deux heures de formation et de découverte de la méditation et du yoga. Aujourd’hui Anaïs a mis en ligne de nouvelles vidéos à visionner à l’infini, nous pouvons même les télécharger sur nos ordinateurs pour les conserver à vie et les visualiser hors ligne.
Du yoga et de la méditation: un temps non négociable dès la rentrée et pour le reste de notre vie pro et perso!
Ce qui est top, c’est qu’elle nous donne des clés pour pratiquer simplement, à la maison comme au cabinet, avec nos enfants ou nos patients. De quoi intégrer le mieux être dans tous les recoins de nos vies! C’est sur www.orthophonistesetnous.com en vie pro!
Au menu de ce dimanche 30 août
↠ Le yoga des orthos: Au bureau (6mn)
Une séquence ultra courte pour pouvoir être pratiquée au travail !
Pas de matériel nécessaire, tout se fait depuis une chaise (sans roulettes de
préférence, pour plus de stabilité…).
On mobilise la nuque, les épaules, quelques torsions pour la colonne vertébrale et
des étirements pour un petit redémarrage en cours de journée.
↠ Le yoga des enfants: Étoile de mer (6mn)
Les enfants deviennent des étoiles de mer !
Une petite pause relaxation pour se recentrer sur la respiration abdominale. On
utilise la visualisation et des étirements/relâchements pour créer une détente dans
le corps.
Désolée, vous entendrez un chien sur la plage…
- Le fichier PDF avec le script si vous souhaitez guider vous-même la relaxation
↠ Boîte à outils: Introduction aux mudras (7mn)
Une vidéo pour vous présenter ce que sont les mudras, ces gestes des doigts
qu’on utilise dans la tradition du yoga.
↠ Boîte à outils: Mâchoire contractée – Mudra (PDF)
Présentation d’un geste simple pour soulager les tensions et le serrage de la
mâchoire.
↠ Boîte à outils: Fatigue oculaire (13mn)
Une sélection d’exercices pour prévenir et soulager la fatigue oculaire: massages,
stimulation de points d’acupression… et une « surprise » !
Très belle journée, à bientôt !
Namase
Anaïs